Park Yong-Moon在《JAMA Internal Medicine》上发文说:"睡觉时关灯可能是减少体重增加、超重或肥胖几率的有效方法。"此主题相关图片如下:2.jpgPark说,晚上暴露在人造光下可能会抑制睡眠荷尔蒙褪黑激素,扰乱自然的睡眠-觉醒周期。他补充说:"它还可能干扰应激激素的日常变化,并影响其他导致体重增加的代谢过程。"开着灯也可能导致睡眠质量下降。他指出,较短的睡眠时间可以促使你少运动,多吃。在这项研究中,Park的团队依靠的是近4.4万名年龄在35岁至74岁之间的女性的自我报告数据。在研究开始时,他们并不是轮班工人、日间睡眠者或孕妇。研究发现,在五年...
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