2 型糖尿病患者总是感觉在大型聚餐中“受到冷落”,其实,没有哪一种食物是 2 型糖尿病患者绝对禁止的。而糖尿病患者的最佳食谱则是血糖指数偏低,纤维丰富,富含降血压硝酸盐的食物。当说到哪些食物应该避免的时候,2 型糖尿病患者总是会想到糖类,高碳水化合物食品,但是你知道吗,有些蔬菜也是会提高血糖值的。GI 指的是食物促使血糖升高的速度,GI 指数高的食物包括土豆,迅速释放葡萄糖, 可能引发血糖峰值,吃得太多还会增肥。GI 指数适中或者偏低的食物包括,胡萝卜,可以更好的控制血糖,避免体重增加的风险。硝酸盐则是一些蔬菜中天然存在的化学物质,有...
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