此主题相关图片如下:1.png阿诺、巨石强森等好莱坞巨星,结实的肌肉好比票房的保证,其实锻炼肌肉不但可增强力量、减少运动伤害发生,且有机会雕塑出肌肉线条,使身材看起来更健美。近年来更发现,强健的肌肉不仅能促进新陈代谢、维持体态,还能促进淋巴健康,有抗衰老的功效。越来越多研究也显示,锻炼肌肉还能帮助人们对抗癌细胞,降低罹癌的风险与死亡机率。2014 年时有一项由美国马约医院(Mayo Clinic)针对 2,863 名 18~81 岁癌症幸存者进行的研究(注 1),经过 7 年追踪调查后发现,有接受阻力训练(肌力训练的一种)的癌后病患,死亡风险降低了 33%(注 2...
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