此主题相关图片如下：1.png上班族平常晚睡又早起，时常感觉睡眠不足，一到周末若无家人打扰，时常一口气睡到中午 12 点，起床时被家人白眼，但能睡就是福。研究显示，睡眠品质不好或是睡得不够，会引发系统性的身体病兆，而且更可怕的是，从 40 岁开始，大脑中的深度睡眠脑电波就越来越微弱，愈老愈难一觉好眠。 华尔街日报（WSJ）报导，睡眠阶段是身体最重要的自我修复时刻，包括修复免疫、代谢、心血管系统，并能刷新学习与记忆能力，30 岁与 40 岁后深度睡眠脑波越来越微弱，增加人体暴露在心脏病、肥胖、中风的风险，而且会产生导致阿兹海默症的毒性脑蛋白，称为...

大家来评评理，奇点君今天竟然被朋友拉黑并鄙视了好几秒钟。起因就是奇点君在中午吃饭的时候，提到了「吃胎盘」的话题。。。呃，所谓胎盘。。。至于没见过胎盘长虽然受到了周围小伙伴不公的待遇，但本着对科学的尊重，奇点君还是坚持要将这个话题透透彻彻地讲一下。据说，胎盘在坊间吃法多样，可以生吃、煮熟吃、烤着吃，最常用的形式似乎是经蒸煮脱水后装入胶囊或者制成片剂[1, 2]。有的产妇会在胎儿出生后直接生吃胎盘，另一些产妇则先将其冻干等以后食用，她们会将胎盘与水果或果汁混合着吃，或者作为肉制品加入面条或意大利面里吃，以掩盖难闻的味道[3]。更不可...

此主题相关图片如下：1.png奇异果的原产地其实是在中国，生长于于长江沿岸的悬崖上，人们不易摘采食用，但却是攀爬能手野猴的“美食佳肴”，因此名为“猕猴桃”。然而原产北半球的水果后来却在南半球的新西兰发光发热，并成功行销至全世界（注 1）。奇异果的外观很独特，切开后的果肉颜色与点点的黑色种籽也非常与众不同，这使它无论在甜点装饰或水果拼盘都扮演重要的角色。事实上奇异果除了好看、好吃，对健康也大有好处，以下四点介绍：1. 预防癌症别以为柠檬、柳橙的维他命 C 最丰富，美国联邦食品药物管理局（FDA）资料显示，等量的奇异果维他命 C 比柑橘高出 ...

不少女性都会莫名认为自己太胖，总想着把本不算多的体重再减去一些，尖下颌、小蛮腰、大长腿，恨不能和瘦骨嶙峋的超模那样才好。不过，最近的一项研究却表明，女性体重太轻，尤其是在 18 岁及 30 多岁时体重太轻，有可能会带来意想不到的结果——更年期提前。 此主题相关图片如下：1.png大名鼎鼎的更年期综合征，更正式的名称是“围绝经期综合征”，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主、伴有神经心理症状的一组症候群。一句话这么多专业医学术语，看不懂也没关系，记住绝经和更年期息息相关就好。近期，美国马萨诸塞大学安...

澳大利亚一项新研究指出，睡眠质量比睡足 8 小时更重要。医生也建议随着年龄的增长，人们应该适当地减少睡眠时间。据台湾“中时电子报” 10 月 26 日报道，近日，悉尼查尔大斯帕金斯中心研究员余孙斌 (音) 与芬兰及挪威的研究人员合作，分析了 14557 名澳大利亚成年人的睡眠模式，及其睡眠模式与其身体机能、情绪及社会表现的关联。研究发现，睡眠质量差与个人的身体机能有关，与睡眠时间长短并无关联。对睡眠质量好的人而言，他们每天只睡 6 个小时 (或更少) 就可以与那些每天睡 6 到 8 个小时的人表现得一样好。而对睡眠质量差的人而言，哪怕他们每天的睡...

两年前，美国约翰斯·霍普金斯大学数学家 Cristian Tomasetti 和癌症遗传学家 Bert Vogelstein 曾在《科学》杂志上发表一篇论文称：多数癌症发病要怪“坏运气”，遗传和环境因素影响相对较小，这一结论在科学界引起巨大争议。为了平息争议，两位科学家带领研究团队收集了涵盖 69 个国家 48 亿人的海量数据，基于 423 个国际癌症数据库，利用数学模型对 32 种癌症类型的发病率和相关性进行了全面深入的研究，并于近日再次在《科学》杂志上刊文坚持了他们两年前的结论：多数癌症发病确实是因为运气不好。此主题相关图片如下：1.png这项新研究称，近三分之二的癌...

此主题相关图片如下：1.png撰文 Matthew Walker加利福尼亚大学伯克利分校，人类睡眠科学中心主任我不是为了刺探你的隐私，但是昨晚你睡了多久呢？过去的一周里呢？我这样问，是因为这个答案会对你未来的精神健康产生重大的影响。目前全世界有超过 4400 万人患有阿尔茨海默病，可能很多人的家庭成员也都患有此病。阿尔茨海默病，对健康、经济和个人生活的影响是惊人的。随着人类寿命的增加，确诊阿尔茨海默病的人数有了显著的增长，但除了寿命以外，总睡眠时间减少也是重大诱因之一。作为一名睡眠科学家，我从几年前就对阿尔茨海默病与睡眠之间的联系产生了...

“管住嘴，迈开腿”简简单单六个字，就道出了减肥的真谛。然而，面对那么多的美食诱惑，光这前三个字就足以让无数人的减肥大业半途而废了。不过，好消息来了！最近，肥胖研究领域中的著名期刊《糖尿病，肥胖和代谢》杂志刊登的一项临床研究 [1] 显示，诺和诺德公司开发的索马鲁肽，可以抑制食欲，让你轻松“管住嘴”。只需一周注射 1 次，连续注射 12 周后，就可减重 10 斤！而且，在这减轻的体重中，主要还是体内的脂肪组织，药物对除脂肪以外的去脂体重影响很小。不光有效，还很安全！这项研究的通讯作者，来自英国利兹大学的 John Blundell 教授表示，“索马鲁肽的作用...

此主题相关图片如下：1.png午间小睡已经成为一种让人嗤之以鼻的习惯。在美国，打瞌睡时被人瞧见往往会被认为是个懒鬼。但是在许多文化中，日间小憩是一种日常惯例，而且已有众多研究证明白天小睡片刻有益健康。那么怎样才是午睡的最佳方式呢？宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院 (University of Pennsylvania Perelman School of Medicine) 睡眠与生物钟学中心主任 David Dinges 总结了让午睡效果最佳的方法。主动午睡 vs. 被动午睡Dinges 博士指出，午睡实际上分主动型和被动型两种。他称，一个人为了继续一天的工作而有意识地休憩一会儿称为主动型午睡。...

智能手机的功能越来越强大，涉及的领域也越来越广，包括医疗。苹果公司之前已经获得了多项关于 iPhone 与健康功能结合的专利，例如前置摄像头检测身体信息等。《芯片实验室》最近刊登了一项发明，美国研究人员开发出了一种能让智能手机执行实验室级的医疗诊断技术。这项技术涉及到一个光谱投射反应强度（TRI) 分析仪，它的成本为 550 美刀。根据这个仪器，人们可以直接使用智能手机来检验血液、尿液和唾液样本并进行分析，其分析可靠程度与数千美元的诊疗仪器相当。美国伊利诺伊大学微型和纳米技术实验室主任 Brian Cunningham 表示：“TRI 分析仪核心是生物...